家长指南 — 游戏时间限制

不会引起崩溃的游戏时间限制（2026）

关掉 Fortnite 或 Roblox 时孩子会崩溃，原因不是他们被宠坏了。问题在于你在错误的时刻关闭了游戏——在一场比赛中途，事先没有任何警告。这份指南将教你如何设置能够坚持的限制，在游戏结束前提醒，并在自然的停止点结束，适用于 Android 和 iPhone。

由Safeinest团队提供 — 由家长撰写，根据应用实际功能进行验证 · 已发布 2026年9月28日

简短回答

在游戏必须停止前几分钟给出警告，并尽量在自然的休息时刻结束，而不是在比赛中途。然后使用手机已有的免费工具设置每日限制和就寝时间，这样手机会帮助你执行规则，而不是你每晚都成为坏人。

为什么游戏会引起崩溃

像 Fortnite 和 Roblox 这样的游戏天生就难以离开。这不是意外。这里是你说"时间到了"而孩子崩溃时真正发生的事。

• "再玩一局"的陷阱。一场比赛感觉很短，所以总是还有时间再玩一局。终点线不断向远处移动。
• 没有真正有用的暂停按钮。排名赛或在线回合无法暂停。如果孩子离开，队伍会失败，他们可能会受到惩罚。在比赛中途停止感觉像是被惩罚。
• 进度丢失。在许多游戏中，在保存点前离开意味着失去他们在本次会话中建造或赚取的东西。对他们来说，这是真正的损失，不是小事。
• 突然的冲击。在没有警告的情况下被突然从紧张的游戏中拉出来，是对大脑的一种冲击。崩溃通常是这种冲击，而不是反抗。

一旦你明白这一点，解决方案就很明显了。你不是试图赢得意志力的战斗。你是在尽力让停止感觉不像是一种惩罚。

分步指南

两件事最重要：在时间结束前提醒，以及在自然的休息时刻停止。下面的步骤在每部手机上都设置了这两项。大多数孩子玩的游戏都在 Android 上，如果他们有的话，就从那里开始。

在 Android 上 — Google Family Link

Family Link 是 Google 提供的免费工具。它从你的手机管理孩子的 Android 手机。

1. 设置每日限制。打开 Family Link，点击孩子的名字，然后 Controls → Screen time → Daily limit。为每一天设置小时数。上学日可以比周末少一些。
2. 设置单个游戏限制。点击 Controls → App limits，选择 Fortnite 或 Roblox，并将其限制为每天一定数量的分钟。这可以防止一个游戏占用整个配额。
3. 设置就寝时间。在 Screen time 中，设置就寝时间，以便手机在夜间锁定。更多内容，请阅读 Phones at bedtime。
4. 自己给出警告。Family Link 会在时间即将用完时向孩子显示消息，但来自你的善意警告仍然效果最好："还有十分钟，完成这一局然后我们就停止。"

在 iPhone 上 — Apple Screen Time

Apple 的 Screen Time 是免费的，内置功能。你可以从孩子的手机设置，也可以通过 Family Sharing 从你的手机设置。

1. 打开 App Limits。进入 Settings → Screen Time → App Limits → Add Limit。选择"游戏"类别，或选择特定的游戏，并设置每日分钟数。
2. 使用 Downtime 作为就寝时间。在 Screen Time → Downtime 中，设置仅允许通话和你允许的应用工作的小时数。一旦启用，即使游戏关闭，这也会运行。
3. 保持警告打开。iPhone 会在限制即将发生前显示"还剩 5 分钟"的横幅。保持打开，并自己添加口头警告。
4. 锁定设置。设置只有你知道的 Screen Time 密码，防止限制被悄悄改变。

有关每个免费工具的更详细的演练，请参阅 How to use Google Family Link 和 How to use Apple Screen Time。如果游戏与家庭作业相关联，将工作时间与游戏时间配对会大有帮助。

免费工具能做什么以及它们的局限在哪里

Family Link 和 Apple Screen Time 确实很好，而且完全免费。它们设置每日限制、单游戏限制和就寝时间，并在时间结束前给出警告。这是防止崩溃的大部分内容。

但诚实地说，也有界限。这两种工具都无法读取聊天中的文字，所以如果孩子在游戏的语音聊天中被欺凌，它们不会告诉你。在 iPhone 上，知道密码的孩子可以改变限制。一个有决心的孩子有时可以玩游戏的浏览器版本来绕过应用限制。限制可以处理时间。它们不能处理孩子在玩游戏时被说的话。

Safeinest 帮助的地方 — 以及它不能帮助的地方

Safeinest 是一个付费的家庭安全应用。它能做什么在很大程度上取决于孩子是否有 Android 手机或 iPhone，我们不会对此装作不知道。

在 Android 子设备上，Safeinest 可以按类别暂停应用，立即阻止游戏，设置就寝时间和学校时间规则，以及设置每日和每应用限制。其就寝时间警报即使在应用关闭时也会运行。它还可以发送消息安全警报，这意味着它可以在设备上发现欺凌、自伤或骚扰词汇，并有你的孩子会看到的同意屏幕。这种消息检测是 Android 特有的优势。

在 iPhone 上，Safeinest 可以设置限制、就寝时间、实时位置、家庭通话和 SOS 按钮，但 Apple 不允许任何应用读取消息，所以 Safeinest 不能在 iPhone 上做到这一点。没有应用可以。经验法则很简单：iPhone 意味着限制是的，阅读消息否。在我们的 features page 上查看完整、诚实的列表。

数字

孩子很小就拥有手机，所以这些规则的影响比许多家长预期的要早。Ofcom（2025）发现 56% 的英国 10 岁儿童和 83% 的 11 岁儿童拥有智能手机，99% 的 8 至 17 岁儿童在线。这些手机中大多数运行 Android。StatCounter 表示 Android 约占全球手机的 70%，在许多国家远高于这个比例，巴基斯坦约 94%，印度约 96%，孟加拉国约 94%（World Population Review 和 StatCounter，2024 至 2025）。所以对大多数家庭来说，上面的 Android 步骤是最重要的。

对孩子说什么

保持冷静和简短。试试："我不是想阻止你玩得开心。我只是不想让游戏占据整个晚上。"然后和他们一起约定警告："当我说还剩十分钟时，你完成那一局然后我们就停止，没有讨价还价。"让他们完成比赛是保持和平的最大单一因素。

求助热线

如果孩子有困难，在英国他们可以免费拨打 Childline，号码是 0800 1111。作为家长，你可以拨打 NSPCC 的 0808 800 5000。在紧急情况下，请拨打 999。在英国以外，请拨打你当地的紧急号码或你国家的儿童求助热线。