家长指南 — iPhone 设置

2026年如何在一个晚上正确设置好孩子的 iPhone

一部全新的或别人传下来的 iPhone，并不需要花掉整个周末来设置。本指南按顺序给出完整的第一晚流程，附上准确的 iPhone 菜单，让你在睡前就能把手机设在正确的账户上，设好限制、过滤和可定位功能，并完成那次最重要的简短谈话。

由Safeinest团队提供 — 由家长撰写，根据应用实际功能进行验证 · 已发布 2026年10月20日

简短结论

把手机设置在孩子的儿童 Apple ID 上，并且加入你自己的家人共享群组——既不要用你自己的账户，也不要用孩子能自行控制的独立账户。然后在你的手机上开启屏幕使用时间，并设置一个孩子不知道的屏幕使用时间密码。

之后大约一个小时就能搞定：更新 iOS，设置停止使用时间和 App 限额，开启网页过滤、年龄分级和通信安全，要求下载和购买时征得你的同意，并把位置权限设为始终允许。最后用两分钟聊一聊，而不是说教。

今晚的分步操作

1. 先确定账户。 其他所有设置都建立在这一步上。在你自己的 iPhone 上，打开设置 → [你的名字] → 家人共享，把孩子添加为家庭成员，并为其创建一个儿童 Apple ID。如果孩子已经有账户，就把它移入你的家庭群组。不要用你的 Apple ID 登录孩子的手机，也不要让孩子自己注册一个独立账户，因为这两种情况下，孩子都能从他那一端关闭限制。
2. 登录并更新 iOS。 在孩子的手机上，用这个儿童 Apple ID 登录，然后进入设置 → 通用 → 软件更新，安装最新的 iOS。通信安全需要 iOS 17 或更高版本，所以在做其他任何事情之前，先完成这一步很值得。
3. 在你的手机上开启屏幕使用时间。 回到你的 iPhone：进入设置 → 屏幕使用时间 → [孩子的名字]，开启屏幕使用时间，并设置一个孩子不知道的屏幕使用时间密码——不要用你的解锁密码，因为孩子会留意你输入时的手指动作。从现在起，每次更改设置都会要求输入这个密码。
4. 设置停止使用时间。 在设置 → 屏幕使用时间 → [孩子的名字] → 停止使用时间中，选择一段时间，在这段时间里只有你允许的 App 才能打开——大多数家庭会涵盖睡前和上学途中的时段。停止使用时间内手机仍然可以打电话，所以它是帮助孩子放松下来的时段，而不是把手机完全锁死。
5. 设置 App 限额。 在设置 → 屏幕使用时间 → [孩子的名字] → App 限额中，为整个类别（如“游戏”“社交”）或单个 App 设定每日时长。时间用完后，该 App 会变灰；孩子可以点按“请求更多时间”，请求会发送到你的手机上。
6. 设置通信限额。 在通信限额中，选择白天和停止使用时间内谁可以给孩子打电话、发消息。保留已知的家人和朋友，把陌生人排除在外。
7. 设置内容与隐私访问限制。 进入设置 → 屏幕使用时间 → [孩子的名字] → 内容与隐私访问限制，打开开关，然后把网页过滤设为限制成人网站，为 App 和电影设置年龄分级，并开启 SafeSearch。
8. 下载和购买需要征得同意。 同样在内容与隐私访问限制中，为家人共享里的孩子开启 Ask to Buy，这样每一个新 App 或 App 内购买，都需要你点一下确认后才会安装。
9. 开启通信安全。 进入设置 → 屏幕使用时间 → [孩子的名字] → 通信安全，将其打开。在 iOS 17 及更高版本中，它会在设备上模糊处理孩子即将看到的敏感照片，并提供求助途径——包括你在内，任何人都看不到这张图片。
10. 开启位置共享。 在孩子的手机上，打开设置 → [孩子的名字] → 查找，并与你共享位置。要让到达提醒和实时地图生效，位置权限必须设为始终，而不是“使用 App 时”。

想了解更详细的菜单，可以阅读我们的 iPhone 家长控制指南，以及 如何使用 Apple 屏幕使用时间的教程，里面展示了每一个界面。

免费工具能做什么，又在哪里停下

Apple 屏幕使用时间和家人共享都是免费的内置功能，在两件事上确实很好用：时间（停止使用时间、App 限额、睡前时段）和年龄把关（网页过滤、年龄分级、下载审批）。设置好并用起来吧。

它们的局限在于：屏幕使用时间不会提醒你睡前限制已经悄悄失效，也无法在晚饭准备好的那一刻从远处立即暂停手机；而且当其他途径都被屏蔽时，它也没有让孩子联系到你的办法。它同样无法读取消息——没有任何 App 能在 iPhone 上做到这一点。我们关于限制孩子 iPhone 屏幕使用时间的指南，全面介绍了时间方面的内容。

Safeinest 能帮什么，又有哪些做不到

Safeinest 建立在 Apple 自己的屏幕使用时间引擎之上，并补上了它缺少的部分。以下是 iPhone 上的真实情况。

简单来说：在 iPhone 上，时间限制可以做到，阅读消息做不到。Apple 不允许任何 App 访问 iMessage、WhatsApp 或其他聊天应用的内容，所以没有一款诚实的 App 能在 iPhone 上读取这些消息——消息安全提醒是 Android 独有的功能，在设备上运行，并且需要孩子同意的页面。你已经设好的规则会继续生效，但全新的规则要等孩子打开 App 或点按提示后才会生效。完整列表请见功能页面。

相关数据

如今给孩子配一部 iPhone 已经很常见，在较富裕的国家尤其如此。Piper Sandler（2025年春季）发现，88%的美国青少年拥有 iPhone；在英国，大约49%的人使用 iPhone，在澳大利亚约为58%（数据来自 StatCounter，经 World Population Review 整理）。Ofcom（2025）发现，英国56%的10岁儿童和83%的11岁儿童已经拥有智能手机，首部手机的年龄如今大约在7至11岁之间（Ofcom 和 EU Kids Online）。第一天晚上就把设置做对，是为了之后少些争执。

该怎么跟孩子说

简短而温和就好。可以这样说：“这部 iPhone 是你的，尽情享受吧。我的责任是在你学习使用它的时候保护你的安全，所以现在先设置了一些东西，等你长大了我们再调整。如果有什么事让你觉得不对劲，一定要来告诉我——你永远不会因此惹上麻烦。”

去哪里获得帮助

在英国，可以拨打 Childline 0800 1111（儿童免费拨打），或拨打 NSPCC 0808 800 5000（为担心孩子的成年人提供服务）。紧急情况请拨打 999。在英国以外，请拨打当地的紧急电话，或你所在国家的儿童求助热线。