保護者向けガイド — Apple Screen Time

Apple Screen Time の使い方 — そしてそれが見えないこと（2026年）

Apple Screen Time は無料で、すべての iPhone にすでに組み込まれており、基本的なことをよくしてくれます：寝る時間、毎日の制限、不適切なコンテンツのブロック。このガイドでは、約 20 分で設定するための正確なタップ手順を紹介します。そして、それが実際にはできないことについて率直に説明します：お子さんが何を送られているのか、決して教えてくれません。

Safeinestチームによる — 親によって書かれ、アプリが実際に行うことと照合して確認されています · 公開 2026年9月21日

短い答え

お子さんの iPhone 上で Settings → Screen Time を開き、オンにして、お子さんが知らない 4 桁の Screen Time パスコードを設定します。その後、寝る時間用に Downtime を追加し、1 日の大部分を占めるアプリ用に App Limits を追加します。

これがすべての仕事を 1 行で完了します。このガイドの残りは、正確なタップ手順と率直な部分です：Screen Time が何を見られて何が見られないかについてです。

ステップバイステップ

お子さんの電話で直接これを設定することも、お子さんが Family Sharing グループに含まれている場合は自分の電話から設定することもできます。自分の電話から設定する方が良いです。その後、パスコードは本当にあなたのものになるからです。

1. これをオンにします。 お子さんの電話上：Settings → Screen Time → Turn On Screen Time。要求された場合は「This is My Child's iPhone」を選択してください。
2. お子さんが知らないパスコードを設定します。 Settings → Screen Time → Lock Screen Time Settings に移動し、4 桁のコードを選択します。これは単一の最も重要なステップです。これがなければ、下のすべての制限は数秒で消すことができます。電話のロック解除コードを再利用しないでください。
3. Downtime で寝る時間を設定します。 Settings → Screen Time → Downtime。オンにして、時間を選択（例えば、9pm から 7am）して、日を選択します。ダウンタイム中は、許可したコールとアプリだけが開きます。寝る時間の電話 についてのガイドは、なぜ夜間が最も重要なのかを説明しています。
4. App Limits で大きなアプリに制限を追加します。 Settings → Screen Time → App Limits → Add Limit。カテゴリ（ソーシャル、ゲーム）または単一のアプリを選択し、毎日の分数を設定して保存します。時間が終了すると、アプリは 1 日の間ロックされます。
5. お子さんが話すことができる人を選択します。 Settings → Screen Time → Communication Limits では、昼間とダウンタイム中に何ができるかを決定できます。
6. Communication Safety で敏感な写真をぼかします。 Settings → Screen Time → Communication Safety（iOS 17 以降）。これはお子さんがそれを見る前に裸の画像をぼかし、彼らに逃げ道を提供します。チェックは電話自体で行われ、Apple に送信されません。
7. 失礼なコンテンツをフィルタリングします。 Settings → Screen Time → Content & Privacy Restrictions。オンにして、Web コンテンツを「大人向けサイトを制限」に設定し、アプリ、映画、音楽の年齢評価を設定します。
8. Family Sharing で自分の電話から実行します。 自分の電話上：Settings → [自分の名前] → Family Sharing → Screen Time、その後「ファミリーの Screen Time を設定します」。Ask to Buy をオンにして、すべてのダウンロードと購入にあなたのタップが必要になるようにします。

完全な最初の電話のセットアップについては、iPhone の保護者向けコントロールをセットアップする方法 と お子さんの iPhone のスクリーン時間を制限する方法 を参照してください。

無料のツールが実行することと、どこでそれが止まるか

Screen Time は本当に良く、何もかかりません。就寝時間、毎日の制限、購入承認、大人向けサイトのフィルタリングはすべて、パスコードがロックされると良好に機能します。上記のステップだけを実行する場合、お子さんの電話は多くのステップよりもはるかに良い形です。

しかし、ギャップについて率直でありなさい。決意した 10 代は、あなたがパスコードを入力しているのを見たり、それが書き下ろされているのを見つけることができます。「Screen Time が機能していない」は、親が報告する最も一般的な苦情の 1 つです — リセット、日付変更、または共有コードとして制限は静かに消えます。そして最大のギャップ：Screen Time はメッセージを読むことはできません。 1 時間後にアプリをロックすることはできますが、アプリ内で送信されているもの — cruel group chat ではなく、見知らぬ人があまりにも友好的です — のことを決して教えてくれません。数分を数えます。言葉を読みません。

Safeinest が役立つ場所と役立たない場所

Safeinest は Apple のツールと並んで機能し、代わりではなく機能します。iPhone 上では、同じ Apple Family Controls を使用するため、アプリを一時停止し、寝る時間とスクールアワーを設定し、毎日の制限を追加し、ライブの場所と安全なゾーンを表示し、ファミリー通話と SOS ボタンを実行し、SafeSearch を備えたより安全なブラウザを提供できます。完全なリストについては、フィーチャー ページを参照してください。

ここが率直な部分です。iPhone 上で、Safeinest は iMessage または WhatsApp も読むことはできません。Apple は iOS 上の子どもの メッセージにどのアプリもアクセスを与えません。メッセージセーフティアラートでは、アプリが自傷、いじめ、または不適切な単語についてアプリが警告します。Android 子ども電話でのみ機能し、デバイス上でお子さん自身の同意画面を使用しています。メッセージの内部の危険を読むことが必要な場合、それは Android 機能です。iPhone 上では、率直な約束は制限、場所、通話です — メッセージの読書ではありません。Google Family Link のガイドは Android 側をカバーしています。

数字

iPhone はより豊かな国の子どもたちの間で至る所にあります。Piper Sandler の春 2025 年 6,455 人の米国 10 代の調査では、88% が iPhone を所有していることがわかりました。World Population Review 経由の StatCounter データは、iPhone を UK の 49%、USA の 59%、日本の 61%、オーストラリアの 58% に置いています — そのため、多くのファミリーのためにこのガイドはガイドです。Ofcom の 2025 年の研究では、UK の 10 代の 56% と 11 代の 83% がすでにスマートフォンを所有していることがわかりました。

そして、これはメッセージの読書が重要な理由であり、その不在が刺さる理由です。2024 年の WHO ヨーロッパ HBSC 研究では、44 か国にわたって、11 代から 15 代の 6 人に 1 人の子どもがサイバーいじめを受けていることがわかりました。さらに悪いことに、Internet Matters が共有した LGfL の研究では、オンラインで悪いことが起こった場合、5 人の子ども中 2 人は誰にも決して言いません。1 分のカウンターはそのような沈黙を捕まえることはできません。

お子さんに言うこと

落ち着いて短く保ちます。試す：「電話にいくつかの制限を設定しました。主に睡眠用です。あなたを信じていないからではありません。その中で何があなたを気分が悪くまたは怖いと感じさせた場合、あなたは私に見せることができ、あなたは問題に陥ることはありません。」 最後の行を 1 年以上 2 回言います。それはあなたを連れ出す人です。

ヘルプラインラ

お子さんが危険また苦痛にある場合、あなたは一人ではありません。UK では、Childline は 0800 1111 で無料です；NSPCC は 0808 800 5000 です；緊急の場合は 999 を呼んでください。UK 以外で、地元の緊急番号またはお国の子どものヘルプラインを呼んでください。