পিতামাতাদের গাইড — Apple Screen Time

Apple Screen Time কীভাবে ব্যবহার করবেন — এবং এটি কী দেখতে পারে না (2026)

Apple Screen Time সম্পূর্ণ ফ্রি, প্রতিটি iPhone-তেই আছে, এবং এটি মৌলিক কাজগুলো ভালোভাবে করে: ঘুমের সময়, প্রতিদিনের লিমিট, এবং অনুপযুক্ত কন্টেন্ট ব্লক করা। এই গাইডে দেখান হয়েছে ঠিক কোন জায়গায় ট্যাপ করতে হবে — মাত্র বিশ মিনিটে সেটআপ করা যায়। এবং আমরা সৎভাবে বলছি সেই একটি জিনিস যা এটি করতে পারে না: এটি কখনও বলবে না আপনার সন্তান কী বার্তা পাচ্ছে।

Safeinest দলের দ্বারা — অভিভাবকদের দ্বারা লেখা, অ্যাপগুলি যা করে তার বিপরীতে যাচাই করা হয়েছে · প্রকাশিত ২১ সেপ্টেম্বর, ২০২৬

সংক্ষিপ্ত উত্তর

সন্তানের iPhone-এ Settings → Screen Time খুলুন, এটি চালু করুন, এবং একটি চার অঙ্কের Screen Time পাসকোড সেট করুন যা আপনার সন্তান জানে না। তারপর Downtime ঘুমের জন্য এবং App Limits সেই অ্যাপগুলির জন্য যোগ করুন যা সারাদিন নিয়ে যায়।

এটাই পুরো কাজ এক লাইনে। এই গাইডের বাকি অংশ হল প্রতিটি ধাপ, এবং সৎ অংশ: Screen Time কী করতে পারে এবং কী পারে না।

ধাপে ধাপে

আপনি এটি সরাসরি সন্তানের ফোনে সেট করতে পারেন, অথবা আপনার নিজের ফোন থেকে যদি সন্তান আপনার Family Sharing গ্রুপে থাকে। আপনার ফোন থেকে সেট করা ভালো, কারণ তখন পাসকোডটি সত্যিকারের আপনার।

1. এটি চালু করুন। সন্তানের ফোনে: Settings → Screen Time → Turn On Screen Time। যদি জিজ্ঞাসা করা হয় তাহলে "This is My Child's iPhone" বেছে নিন।
2. সন্তান যা বুঝবে না এমন পাসকোড সেট করুন। Settings → Screen Time → Lock Screen Time Settings-এ যান, এবং একটি চার অঙ্কের কোড বেছে নিন। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। এটি ছাড়া প্রতিটি লিমিট কয়েক সেকেন্ডে বন্ধ করা যায়। ফোনের আনলক কোড পুনরায় ব্যবহার করবেন না।
3. Downtime দিয়ে ঘুমের সময় সেট করুন। Settings → Screen Time → Downtime। এটি চালু করুন, সময় বেছে নিন (যেমন রাত 9টা থেকে সকাল 7টা), এবং দিনগুলি নির্বাচন করুন। Downtime-এ শুধুমাত্র কল এবং যে অ্যাপগুলি আপনি অনুমতি দিয়েছেন সেগুলি খোলা যাবে। আমাদের গাইড ঘুমের সময় ফোন-এ ব্যাখ্যা করা আছে কেন রাতের ঘণ্টাগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
4. বড় অ্যাপগুলি App Limits দিয়ে সীমিত করুন। Settings → Screen Time → App Limits → Add Limit। একটি ক্যাটেগরি (Social, Games) বা একটি নির্দিষ্ট অ্যাপ নির্বাচন করুন, প্রতিদিনের মিনিট সেট করুন, এবং সংরক্ষণ করুন। সময় শেষ হলে অ্যাপটি সারাদিনের জন্য লক হয়ে যায়।
5. আপনার সন্তান কার সাথে কথা বলতে পারে তা বেছে নিন। Settings → Screen Time → Communication Limits আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে দেয় যে তারা দিনের বেলা এবং Downtime-এ কাকে কল করতে এবং মেসেজ করতে পারে।
6. Communication Safety দিয়ে সংবেদনশীল ছবি ঝাপসা করুন। Settings → Screen Time → Communication Safety (iOS 17 এবং তার পরে)। এটি একটি নগ্ন ছবি ঝাপসা করে আপনার সন্তান দেখার আগে এবং তাদের একটি পথ প্রদান করে। এটি ছবিটি ফোনে নিজেই চেক করে এবং Apple-কে পাঠায় না।
7. অনুপযুক্ত কন্টেন্ন্ট ফিল্টার করুন। Settings → Screen Time → Content & Privacy Restrictions। এটি চালু করুন, তারপর Web Content-কে "Limit Adult Websites"-এ সেট করুন, এবং অ্যাপ, চলচ্চিত্র এবং সঙ্গীতের জন্য বয়সের রেটিং সেট করুন।
8. Family Sharing দিয়ে আপনার ফোন থেকে চালান। আপনার ফোনে: Settings → [আপনার নাম] → Family Sharing → Screen Time, তারপর "Set Up Screen Time for Family"। Ask to Buy চালু করুন যাতে প্রতিটি ডাউনলোড এবং ক্রয়ের জন্য আপনার ট্যাপ প্রয়োজন।

সম্পূর্ণ প্রথম-ফোন সেটআপের জন্য, দেখুন কীভাবে iPhone-তে পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ সেট করতে হয় এবং কীভাবে আপনার সন্তানের iPhone-এ স্ক্রিন সময় সীমিত করতে হয়।

বিনামূল্যের টুলগুলি কী করে — এবং কোথায় থেমে যায়

Screen Time সত্যিকার অর্থে ভালো, এবং এটি কোনো খরচ নেই। ঘুমের সময়, প্রতিদিনের লিমিট, ক্রয় অনুমোদন এবং প্রাপ্তবয়স্ক-সাইট ফিল্টারিং সবকিছু পাসকোড লক করার পর ভালোভাবে কাজ করে। যদি আপনি শুধুমাত্র উপরের ধাপগুলি অনুসরণ করেন, তাহলে আপনার সন্তানের ফোন বেশিরভাগের চেয়ে অনেক বেশি সুরক্ষিত থাকবে।

কিন্তু ফাঁকগুলির ব্যাপারে সত্যিকার কথা বলুন। একটি দৃঢ়প্রতিজ্ঞ কিশোর আপনাকে পাসকোড টাইপ করতে দেখতে পারে, বা এটি লেখা খুঁজে পেতে পারে। "Screen Time কাজ করছে না" পিতামাতারা যা সবচেয়ে বেশি রিপোর্ট করেন তার মধ্যে একটি — একটি রিসেট, একটি তারিখ পরিবর্তন, বা একটি শেয়ার করা কোড এবং লিমিটগুলি নীরবে দূর হয়ে যায়। এবং সবচেয়ে বড় ফাঁক: Screen Time মেসেজ পড়তে পারে না। এটি একটি অ্যাপ এক ঘণ্টার পর লক করতে পারে, কিন্তু এটি কখনও বলবে না কী আপনার সন্তান এটির মধ্যে পাঠায় — নিষ্ঠুর গ্রুপ চ্যাট নয়, অপরিচিত যে খুব বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ করছে না। এটি মিনিট গণনা করে। এটি শব্দ পড়ে না।

Safeinest কোথায় সাহায্য করে — এবং কোথায় করতে পারে না

Safeinest Apple-র টুলগুলির পাশে কাজ করে, তাদের জায়গায় নয়। একটি iPhone-তে এটি একই Apple Family Controls ব্যবহার করে, তাই এটি অ্যাপগুলি থামাতে পারে, ঘুমের সময় এবং স্কুলের সময় সেট করতে পারে, প্রতিদিনের লিমিট যোগ করতে পারে, লাইভ অবস্থান এবং নিরাপদ জোনগুলি দেখাতে পারে, পারিবারিক কল এবং একটি SOS বোতাম চালাতে পারে, এবং SafeSearch সহ একটি নিরাপদ ব্রাউজার অফার করতে পারে। আমাদের বৈশিষ্ট্য পৃষ্ঠায় সম্পূর্ণ তালিকা দেখুন।

এখানে সত্যিকার অংশ। একটি iPhone-তে, Safeinest iMessage বা WhatsApp পড়তে পারে না। কোনো অ্যাপ পারে না — Apple iOS-তে সন্তানের মেসেজগুলিতে কোনো অ্যাপ অ্যাক্সেস দেয় না। মেসেজ-সেফটি অ্যালার্ট, যেখানে অ্যাপ আপনাকে আত্মহত্যা, বুলিং বা অপরাধমূলক শব্দ সম্পর্কে সতর্ক করে, শুধুমাত্র Android সন্তানের ফোনে কাজ করে, ডিভাইসে এবং সন্তানের নিজের সম্মতি পর্দার সাথে। যদি মেসেজের মধ্যে বিপদ পড়া আপনার প্রয়োজন হয়, তাহলে এটি একটি Android বৈশিষ্ট্য। iPhone-তে, সৎ প্রতিশ্রুতি হল লিমিট, অবস্থান এবং কল — মেসেজ পড়া নয়। আমাদের গাইড Google Family Link-এ Android দিকটি কভার করে।

সংখ্যাগুলি

iPhone-গুলি সমৃদ্ধ দেশগুলিতে শিশুদের মধ্যে সর্বত্র আছে। Piper Sandler-র বসন্ত 2025 সমীক্ষা 6,455 মার্কিন কিশোরদের মধ্যে পেয়েছে 88% একটি iPhone মালিক। StatCounter ডেটা World Population Review-র মাধ্যমে UK-তে iPhone 49%, USA-তে 59%, Japan-এ 61% এবং Australia-তে 58% রাখে — তাই অনেক পরিবারের জন্য এই গাইডটি গাইড। Ofcom-র 2025 গবেষণা পেয়েছে UK-র 56% 10 বছর বয়সী এবং 83% 11 বছর বয়সী ইতিমধ্যে একটি স্মার্টফোন মালিক।

এবং এটাই কেন মেসেজ পড়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং কেন এর অনুপস্থিতি ব্যথা করে। WHO Europe HBSC 2024-র অধ্যয়ন, 44টি দেশে, পেয়েছে 11 থেকে 15 বছর বয়সী শিশুদের 1-এ 6 সাইবারবুলিং হয়েছে। আরও খারাপ, LGfL-র গবেষণা Internet Matters-র দ্বারা শেয়ার করা হয়েছে যে কিছু খারাপ হলে অনলাইনে, 5-তে 2 শিশু কাকেও বলে না। একটি মিনিট-কাউন্টার এমন নীরবতা ধরতে পারে না।

আপনার সন্তানকে কী বলতে হবে

এটি শান্ত এবং ছোট রাখুন। চেষ্টা করুন: "আমি আপনার ফোনে কিছু লিমিট সেট করেছি, প্রধানত ঘুমের জন্য। এটি এমন নয় যে আমি আপনাকে বিশ্বাস করি না। যদি সেখানে কিছু আপনাকে খারাপ বা ভয় পায়, আপনি আমাকে দেখাতে পারেন এবং আপনি সমস্যায় পড়বেন না।" বছরের মধ্যে শেষ লাইন দুবার বলুন। এটি এমন যা তাদের আপনার কাছে নিয়ে আসে।

হেল্পলাইনগুলি

যদি আপনার সন্তান বিপদে বা দুর্দশায় থাকে, আপনি একা নন। UK-তে, Childline বিনামূল্যে 0800 1111; NSPCC 0808 800 5000-এ; একটি জরুরী অবস্থায় 999 কল করুন। UK বাইরে, আপনার স্থানীয় জরুরী নম্বর বা আপনার দেশের সন্তান হেল্পলাইন কল করুন।