保護者向けガイド ― お泊まり会のスマホ

お泊まり会での子どものスマホ：うまくいくルール

お泊まり会は、見守りが少なくスマホの時間が増える1晩です。親は部屋にいられないので、ルールはスマホと一緒に持たせる必要があります。本当にうまくいくルールは、出発前に決めておくものです。夜中の12時にドア越しに叫んで伝えるものではありません。

Safeinestチームによる — 親によって書かれ、アプリが実際に行うことと照合して確認されています · 公開 2026年10月16日

結論

出発する前に、スマホを寝る場所と、アプリを休止させる時間を決めておきましょう。就寝時間の休止は、友だちの家でも動き続けるように、親のスマホで設定してください。そのうえで、メッセージを2通もらいましょう。1通は着いたとき、もう1通は電気を消したときです。こうすると、後ろからのぞき見しなくても、決めたことが守られたとわかります。位置情報の共有が気まずく感じるなら、位置情報の共有について話すガイドで、監視ではなく思いやりとして伝える方法を確認できます。

出発前に5つのことを決める

台所のテーブルで5分話し合えば、後の心配がずっと減ります。短く、双方向で話し合いましょう。

• スマホを寝る場所。ベッドの外、部屋の向こうやリビングで充電する。家で守っているのと同じルールにしましょう。
• アプリを静かにする時間。就寝時間を決めておけば、午前1時にもう1本動画を見るかどうかで、ホストの親御さんが揉める必要がなくなります。
• 2通のメッセージ。「着いたらメッセージして、電気を消したらメッセージしてね」。シンプルで温かく、これで完了です。
• ホストの親御さん。名前と電話番号を聞いておきましょう。2行のメッセージを送るほうが、どんなアプリより役に立ちます。
• 帰り道。連絡の方法と、何時でも迎えに行くこと、理由を聞いたり叱ったりしないことを伝えましょう。

スマホを寝る場所は、最も大切な1つのルール

落ち着いたお泊まり会と、疲れ果てた子どもになるかどうかの最大の違いは、スマホがベッドの中にあったかどうかです。目的は誰かを取り締まることではありません。枕元のスマホが夜中ずっと通知を鳴らすと、誰も眠れなくなるのです。これは、ほかの夜に寝る時間のスマホが一番害をもたらすのと同じ理由です。ホストの親御さんに、スマホをどこで充電するか聞いておきましょう。多くの親は、同じことを心配していたけれど厳しい人に思われたくなくて言い出せなかった、と安心してくれるものです。

出発前に、ステップごとに設定する

スマホを手に持っている家にいるうちに、ルールを設定しましょう。事前に決めたルールはお泊まり会にもついていきますが、夜11時に追加しようとすると効かないかもしれません。

Androidの場合

1. 設定 → Digital Wellbeing & 保護者による管理を開き、就寝時間のスケジュールを設定します。または、休止時間と1日の利用制限にはFamily Linkを使います。
2. 設定 → バッテリーで、見守りアプリを制限なしにします。こうすると夜中にアプリが休止されず、就寝時間のルールも動きます。
3. 位置情報の共有がオンになっているか確認し、着いたことがわかるようにしましょう。

iPhoneの場合

1. 設定 → Screen Time → Downtimeを開き、静かにする時間を設定します。必要ならApp Limitsも追加します。
2. Communication Safetyをオンにします（設定 → Screen Time）。こうすると、センシティブな写真が子どもの目に入る前にぼかされます。
3. 着いたことを確認したい場合は、位置情報の共有を常ににします。

無料のツールでできること、そして限界

Google Family Link（Android）とApple Screen Time（iPhone）は、どちらもアプリを休止し、就寝時間を設定し、位置情報を表示できます。Samsung Kidsは、Samsungのスマホを安全なアプリだけに制限します。どれも本当に役立ち、無料です。ただし限界もあります。メッセージは読めず、iPhoneの場合は事前にスケジュールを設定しておく必要があります。また、子どもが位置情報をオフにしたり、友だちのスマホを借りたりすることもあります。例えるなら、これらは土台であり、家の守りすべてではありません。

Safeinestにできることと、できないこと

Safeinestは、2つのスマホの違いを正直にお伝えします。Androidでは、より多くのことができます。iPhoneでは、Appleがどのアプリにもメッセージを読ませないので、その点はごまかしません。

お泊まり会での目安はこうです。どちらのスマホでも、就寝時間の休止を設定し、着いたことを確認し、家族のチャットとSOSを一晩中使える状態にできます。メッセージを読めるのはAndroidだけです。iPhoneでは、WhatsAppやiMessageを読めるアプリはありません。すべての機能は機能ページで確認できます。

数字で見る

今はスマホを持つ年齢が下がっています。英国では、Ofcom（2025）の調査で、10歳の56%と11歳の83%がスマホを持っていることがわかりました。お泊まり会に誘われるころには、スマホを持った子どもが集まるのが普通です。お泊まり会で最も大切な数字は、もっと静かなものです。オンラインで何か問題が起きたとき、5人中2人の子どもは誰にも話しませんでした（LGfL、Internet Matters経由）。だからこそ、どんな設定よりも、家に帰る道が大切なのです。午前2時にメッセージを送っても、責められずに迎えに来てもらえると子どもが知っていれば、子どもはメッセージを送ります。そのため、SOSと緊急連絡先のような、すぐ連絡できる方法が、どんなロックよりも大切なのです。

お子さんに伝えること

温かく話し、ルールのせいにするのは親ではなくスマホにしましょう。例えばこう言えます。「楽しんでおいで。スマホは部屋の向こうで充電して、お互いがちゃんと眠れるようにするね。11時になったら静かにする。着いたらメッセージして、電気を消したらメッセージしてね。何か変だなと思ったら、決めた合言葉を送って。何があっても、理由を聞かずに迎えに行くから。」ホストの家でスマホを渡してくれない場合は、遠くから言い争うのではなく、出発前に話し合うべきことです。前もって休止の時間を決めておけば、親ではなくスマホが就寝時間を守らせてくれます。

さらに助けが必要なら

英国では、Childlineは0800 1111で無料で相談できます。NSPCCの相談窓口は0808 800 5000です。緊急の場合は999に電話してください。英国以外にお住まいの場合は、お住まいの国の子どもの安全または緊急の電話番号を検索してください。多くの国には、まさにこうした心配のための無料の全国相談窓口があります。