親向けガイド — スクリーンタイム

スクリーンタイムと宿題：2つのタイマーのコツ（2026年）

宿題をめぐる争いは通常、タイマー戦です。このガイドでは、2つのタイマーのコツを紹介します。宿題の時間帯は楽しいアプリを一時停止し、宿題が終わったら短い無料スクリーンタイムを返す方法です。AndroidとiPhoneの正確な手順を示します。

Safeinestチームによる — 親によって書かれ、アプリが実際に行うことと照合して確認されています · 公開 2026年9月19日

短い答え

1つではなく2つのタイマーを実行してください。最初のタイマーは、設定した宿題期間中に、ゲーム、ソーシャルアプリ、動画を一時停止するため、学校や参考アプリのみが機能します。2番目は、宿題ブロックが終わった後にのみ開始される、より短い褒美タイマーの無料スクリーンタイムです。

宿題ブロックはデバイスを静かにすることを意図しています。褒美は小さく、その後に来ます。決して前ではありません。

2つのタイマーのコツ、ステップバイステップ

夜間に合わせた宿題の時間帯を選んでください。例えば午後5時から午後6時までとします。次に褒美を選んでください。例えば30分の無料時間とします。次に、お子さんが使用する電話に設定します。

Android上（Google Family Link）：

1. Family Linkアプリを開き、お子さんの名前をタップしてください。
2. コントロール → スクリーンタイム → アプリの上限に進みます。ゲーム、YouTubeとソーシャルアプリを今のところ0分の上限に設定するか、非常に小さい毎日の上限を設定してください。宿題中、これらのアプリはロックされたままです。
3. 宿題と参考アプリを常に許可に追加して、楽しいアプリが一時停止されている間も機能し続けるようにしてください。
4. 宿題の後、ブロックを解除するか、褒美の分数だけを残す毎日の上限を使用します。それらの分が過ぎると、電話は自分自身をロックします。

iPhone上（設定 → スクリーンタイム）：

1. お子さんの電話で設定 → スクリーンタイムを開いてください（ファミリー共有アカウントから設定し、パスコードはお子さんが知らないものを使用）。
2. 宿題の時間帯にダウンタイムを使用するか、宿題の時間に設定されたゲームとソーシャルのアプリの制限時間を追加してください。アプリは灰色になります。
3. 宿題と参考アプリを常に許可に入れて、ブロック中も開けるようにしてください。
4. 褒美として、楽しいアプリに短い毎日のアプリ制限時間を設定します。例えば30分とします。そうすることで、仕事が終わった後、無料時間は自動的に終了します。

どちらの電話でもアイデアは同じです。1つのタイマーは楽しさを凍らせ、もう1つのタイマーは褒美を配給し、楽しさは常に仕事を待ちます。

無料ツールが行うことと限界

Google Family LinkとApple Screen Timeの両方が、中核的な仕事をします。アプリを制限し、ダウンタイムを設定し、一部のアプリを常に許可として指定できます。これは本当に便利であり、無料です。

しかし、タイマーは鈍いです。決意した子どもは隙間を見つけます。引き出しの中の古い2番目の電話、ブロックされたアプリの代わりにWebブラウザ、または友人のデバイスです。Family LinkはAndroidのみ。Screen TimeはiPhoneのみなので、混合電話のホームには両方が必要です。どちらのツールも、宿題が実際に完了したかどうかを知りません。時計しか知りません。Google Family LinkとiPhoneでスクリーンタイムを制限するためのガイドで、各ツールについてさらに詳しく説明しています。

Safeinestが役立つ場所と役立たない場所

Safeinestは、2つのタイマーのコツを簡単に実行し、回避しにくくするために構築されています。AndroidとiPhoneの両方で、カテゴリ別にアプリを一時停止し、学校および宿題時間ルールを設定し、毎日の上限とアプリ時間の上限を設定できます。iPhoneでは、Appleの独自のScreen Time（ファミリーコントロール）を通じてこれを行うため、正直な制限はAppleが許可する同じ制限です。

ここで正直な線です。Androidでは、新しいルールがお子さんがアプリを開かなくても、バックグラウンドで有効になることができます。iPhoneでは、新しいルールはアプリまたは通知をタップするのを待ち、Appleはどのアプリもお子さんがそれを削除することを停止させません。これは制限であり、ロックダウンではありません。心配なメッセージを読むことはAndroidのみの機能であり、宿題についてではないため、メッセージ読み取りがここで役立つことを期待しないでください。機能ページで完全なリストを見ることができます。

数字

ほとんどの子どもは、親が期待するよりも早く電話を持っています。Ofcom（2025年）は、英国の56%の10歳児と83%の11歳児がスマートフォンを所有し、8〜17歳の99%がオンラインであることを発見しました。したがって、宿題とスクリーンは今、ほとんどの家族の同じデバイスを共有します。

どの電話が重要かも。StatCounterとWorld Population Review（2024–2025）によると、世界中のスマートフォンの約70%はAndroidで、パキスタンでは約94%、インドでは96%、バングラデシュでは94%です。ほとんどの子どもの電話はAndroidなので、多くの読者にとって上記のAndroidの手順が最も重要です。

お子さんに何と言うか

懲罰ではなく、共有された取引としてフレーム化してください。次のようなことを言うかもしれません。「楽しいアプリが昼寝をする宿題時間に同意しましょう。その後、あなたは無料時間を得ます。それが取引です。私は自分に同じルールを設定します。」彼らが窓と褒美を選ぶのを手伝うよう頼んでください。彼らが選んだルールは彼らが守るルールです。

それを静かに保ってください。これは1時間の間、彼らの焦点を保護することについてであり、スパイをしたり、彼らを出し抜いたりすることについてではありません。また、スクリーンフリーのウィンドダウンとも組み合わせることができます。就寝時の電話について説明しています。

ある夜に取引が壊れた場合、それを引き裂かないでください。翌日にそれをリセットし、窓を同じに保ち、ルーティンにそれを行わせてください。子どもたちは、毎晩変わるものよりもはるかに速く固定された宿題時間に落ち着きます。そして、定常的なルールは、あなたがより少なく戦うルールです。

ヘルプライン

英国では、お子さんは0800 1111でChildlineに無料で電話できます。親として、あなたはNSPCCに0808 800 5000で電話できます。緊急の場合は、常に999に電話してください。英国外では、地域の緊急番号またはお子さんのヘルプラインを呼び出してください。