Elternratgeber — Nachrichten über Selbstverletzung

Mein Kind hat mir geschrieben, dass es sich selbst verletzen möchte — was ich jetzt tun sollte (2026)

Wenn Sie gerade eine Nachricht von Ihrem Kind gelesen haben, in der es über Selbstverletzung spricht, tun Sie zuerst dies: Gehen Sie zu ihm, bleiben Sie ruhig und bleiben Sie heute Nacht bei ihm. Dieser Ratgeber führt Sie durch die nächste Stunde — die Nummern, die Sie anrufen müssen, die Frage, die Sie stellen sollten, was Sie mit dem Telefon tun und wie Sie morgen früh echte Hilfe bekommen.

Vom Safeinest-Team — geschrieben von Eltern, überprüft gegen das, was die Apps wirklich tun · Veröffentlicht 8. September 2026

Wenn es heute Nacht passiert

Beenden Sie das Lesen und gehen Sie zu Ihrem Kind. Nicht zum Schreien, nicht zum Durchsuchen des Telefons — sondern einfach um im selben Zimmer zu sein. Atmen Sie erst einmal langsam vor der Tür durch. Ihr Gesicht wird das erste sein, das Ihr Kind sieht, und ein ruhiges Gesicht macht es leichter für es zu sprechen.

Halten Sie diese Nummern dort, wo Sie sie sehen können. Sie sind kostenlos, sie sind jetzt erreichbar und die Menschen am anderen Ende machen das jede Nacht.

• Childline, kostenlos 0800 1111 — für Ihr Kind, jederzeit.
• NSPCC unter 0808 800 5000 — für Sie als Elternteil, wenn Sie nicht wissen, was als nächstes zu tun ist.
• Samaritans unter 116 123 — für alle Altersgruppen, jederzeit, für Ihr Kind oder für Sie.
• Papyrus HOPELINE247 unter 0800 068 4141 — für unter 35-Jährige und für besorgte Eltern.
• 999 im Notfall — wenn sich Ihr Kind selbst verletzt hat oder Sie glauben, dass es das tun wird.

Außerhalb Großbritanniens rufen Sie Ihre lokale Notrufnummer oder die Telefonseelsorge für Kinder Ihres Landes an.

Heute Nacht hat nur drei Aufgaben. Bleiben Sie bei ihm. Lassen Sie ihn reden. Übersteht die Nacht.

Die kurze Antwort

Gehen Sie zu Ihrem Kind, sagen Sie ihm ruhig, was Sie gesehen haben, und fragen Sie es direkt und calmiert, ob es daran denkt, sein Leben zu beenden. Bleiben Sie heute Nacht in seiner Nähe und rufen Sie morgen früh Ihren Hausarzt an.

Eltern befürchten, dass das Fragen die Idee pflanzt. Das ist nicht so. Das ist, was Dienste für psychische Gesundheit empfehlen: klar fragen, in alltäglichen Worten, ohne Panik. Die meisten jungen Menschen sind erleichtert, dass jemand es endlich ausgesprochen hat. Das Schweigen verletzt — nicht die Frage.

Die nächste Stunde, Schritt für Schritt

1. Gehen Sie persönlich hin. Setzen Sie sich hin, auf seiner Augenhöhe, und lassen Sie einen Abstand zwischen euch.
2. Sagen Sie, was Sie gesehen haben, ohne Wut. "Ich habe eine Nachricht gesehen, die du geschrieben hast. Ich bin nicht böse auf dich. Mir geht es um dich, und ich liebe dich."
3. Stellen Sie die direkte Frage. "Denkst du daran, dein Leben zu beenden?" Dann hör auf zu sprechen und warte. Die Stille wird sich sehr lang anfühlen. Lass sie.
4. Glaub der Antwort und höre länger hin, als es sich angenehm anfühlt. Argumentier nicht und sag ihm nicht, dass es keinen Grund zum Traurigsein hat. Füll nicht schon Lücken mit Lösungen.
5. Mach die Nacht ruhig sicherer. Wenn etwas im Haus dich beunruhigt, räum es diskret beiseite und antworte ehrlich, wenn er fragt warum.
6. Einigt euch darauf, was danach passiert. "Ich rufe morgen früh den Arzt an und bin bei dir." Ein Plan nimmt die Angst vor dem Unbekannten weg.
7. Bleib nah. Schlaf im Zimmer oder sitz bei ihm, bis er einschläft. Lass ihn heute Nacht nicht allein.

Sollte ich das Telefon wegnehmen?

Das ist der erste Impuls und normalerweise der falsche erste Schritt. Für die meisten Jugendlichen ist das Telefon, wo ihre Freunde sind und wo Childline und die Samaritans sind. Es wegzunehmen in einer Krise kann sich wie eine Strafe für Ehrlichkeit anfühlen und kann ihn von genau denjenigen abschneiden, die ihn am Leben erhalten.

Die ruhigere Version: Setz dich neben ihn und schau dir das Telefon zusammen an. Frag ihn, an wen er die Nachricht geschrieben hat und ob irgendetwas online das Ganze schlimmer gemacht hat — ein Gruppenchat, ein Streit, grausame Nachrichten oder Konten, die sich auf Selbstverletzung konzentrieren. Dann einigt euch laut darauf, was mit dem Telefon heute Nacht passiert.

Wenn das, was du findest, Mobbing ist, gibt es einen Plan in unserem Ratgeber über was zu tun ist, wenn dein Kind auf WhatsApp gemobbt wird. Wenn das Telefon seinen Schlaf stiehlt, funktionieren die Routinen in Handys zur Schlafenszeit besser als Beschlagnahme.

Morgen früh

• Rufen Sie Ihren Hausarzt an sobald die Praxis öffnet und sagen Sie die Worte "mein Kind hat über Suizid gesprochen" oder "verletzt sich selbst". Diese Worte garantieren einen eiligen Termin. Verlangen Sie eine Überweisung an CAMHS — der NHS-Psychische-Gesundheit-Dienst für junge Menschen.
• Rufen Sie NHS 111 an, wenn Sie keinen Termin beim Hausarzt bekommen. Sie können Sie zur Notfall-Telefonseelsorge in Ihrer Gegend weiterleiten.
• Sagen Sie es der Schule. Fragen Sie nach dem bestimmten Safeguarding-Mitarbeiter oder dem Betreuungsleiter. Schulen handhaben das viel häufiger als Eltern denken und können Fristen erleichtern und den Tag über im Auge behalten.
• Kümmern Sie sich auch um sich selbst. Erzählen Sie einem anderen Erwachsenen, was los ist. Die NSPCC-Hotline ist für Sie da, nicht nur für Ihr Kind.

Die Zahlen

Sie sind nicht der einzige Elternteil, der heute Nacht wach ist. Diese Zahlen stammen aus verlässlichen Quellen.

Zwei weitere Fakten, die Sie behalten sollten. Kinder erzählen normalerweise zuerst einem Freund vor einem Elternteil, und zwischen einem Drittel und der Hälfte bekommen keine Hilfe, bis es ein Notfall ist (ACAMH) — das ist die Lücke, die Sie gerade durch Beobachtung geschlossen haben. Und eine LGfL-Studie, via Internet Matters, fand heraus, dass 2 von 5 Kindern, die das Schlimmste sahen, das sie online sahen, niemandem erzählten. Das größere Bild steht in wie verbreitet Online-Mobbing wirklich ist.

Was Sie Ihrem Kind sagen können

Sie brauchen keine perfekten Worte. Diese reichen:

"Ich habe deine Nachricht gesehen. Ich bin nicht böse auf dich — ich bin froh, dass ich Bescheid weiß. Denkst du daran, dein Leben zu beenden? Du kannst mir die Wahrheit sagen; nichts, was du sagst, wird mich dich weniger lieben lassen. Ich bleibe heute Nacht bei dir und morgen bekommen wir dir echte Hilfe. Du musst das alleine nicht länger tragen."

Sag es langsam. Dann sei still und lass ihn antworten.

Über diesen Leitfaden

Dieser Leitfaden wird vom Elternteam hinter Safeinest veröffentlicht, einer Anwendung für Familiensicherheit. Er ist so geschrieben, dass er für sich selbst steht: Nichts davon erfordert die App. Wenn Sie später wissen möchten, was eine App auf einem Android-Telefon oder iPhone kann und nicht kann, finden Sie die ehrliche Version auf unserer Seite mit den Funktionen.